为什么一玩手机就眼疼？这个问题困扰着许多手机重度使用者。其实，眼疼的原因多种多样，下面我们就来一一分析，并提供一些缓解方法。

一、屏幕亮度过高

1.长时间盯着屏幕，屏幕亮度过高会导致眼睛疲劳，进而引发眼疼。 2.调整屏幕亮度，使其与周围环境亮度相匹配，可以有效减轻眼疼。

二、屏幕分辨率过低

1.分辨率低会导致眼睛需要不断调整焦距，从而引发眼疼。 2.选择高分辨率屏幕，或者使用放大镜等辅助工具，可以降低眼疼的发生。

三、屏幕刷新率不稳定

1.刷新率不稳定会导致屏幕画面出现抖动，容易引发眼疼。 2.确保屏幕刷新率稳定，或者使用具有防抖功能的手机，可以有效缓解眼疼。

四、长时间近距离用眼

1.长时间近距离用眼会导致眼睛调节能力下降，进而引发眼疼。 2.定时休息，每隔一段时间远眺，可以缓解眼疼。

五、眼睛干涩

1.手机屏幕产生的蓝光会刺激眼睛，导致眼睛干涩，进而引发眼疼。 2.使用护眼模式，减少蓝光辐射，并保持室内空气湿润，可以缓解眼疼。

六、视力问题

1.若本身存在视力问题，如近视、远视等，长时间玩手机会加重眼疼症状。 2.定期检查视力，佩戴合适的眼镜，可以有效缓解眼疼。

七、不良用眼习惯

1.睡前玩手机、躺着玩手机等不良用眼习惯会导致眼睛过度疲劳，引发眼疼。 2.改善用眼习惯，保持正确的坐姿，可以有效缓解眼疼。

眼疼的原因有很多，但只要我们注意调整屏幕亮度、分辨率、刷新率，保持良好的用眼习惯，并定期检查视力，就能有效缓解眼疼问题。让我们从现在开始，**眼睛健康，享受美好的视觉世界。